1. 鵝島312城市小麥風(fēng)味艾爾啤酒
克萊姆的連枷 + 克萊姆之心 + 克萊姆之眼 + 克萊姆之腦 -> 超級(jí)克萊姆連枷 √
1個(gè)懷特的腳 ＋ 1個(gè)回城書 -> 通往奶牛關(guān)的門 √
3 生命 藥劑 + 3 魔法 藥劑 + 1 普通的 寶石 -> 全面恢復(fù)藥劑（大紫） √
3 生命 藥劑 + 3 魔法 藥劑 + 1 碎裂的 寶石 -> 恢復(fù)藥劑（小紫） √?
3 小紫 -> 1 大紫 √
不同完美的 任何寶石 + 1 項(xiàng)鏈 -> 多彩的(加4抗) 項(xiàng)鏈
1 戒指 + 1 完美的 紅寶石 + 1 爆炸 藥劑 -> 深紅的 戒指 √?
1 戒指 + 1 完美的 藍(lán)寶石 + 1 投擲 藥劑-> 深藍(lán)的 戒指 √?
1 戒指 + 1 完美的 黃寶石 + 1 回復(fù) 藥劑 -> 珊瑚色的 戒指 √
1 戒指 + 1 綠寶石 + 1 解毒 藥劑 -> 碧玉的 戒指 √?
1 斧頭 + 1 匕首 -> 投擲斧 √
1 長矛 + 1 箭袋 -> 標(biāo)槍 √
3 戒指 -> 項(xiàng)鏈 √
3 項(xiàng)鏈 -> 戒指 √
.....................................................................
1.10新增的魔法 武器合成公式,用于替代3CG公式,重要: 3 普通寶石 + 1 帶孔武器 (任何類型) = 1 帶孔魔法武器 (同一類型) 這個(gè)公式會(huì)隨機(jī)生成一個(gè)新帶孔武器，武器類型與原來相同，孔數(shù)隨機(jī)生成，屬性也將會(huì)改變。最大的作用是把例如一把黑色帶孔武器變?yōu)樗{(lán)色武器。 √
3 無瑕疵寶石 + 1 魔法武器 = 帶孔魔法 武器給普通藍(lán)色武器打孔，孔數(shù)方面沒有具體的說明確定方法，應(yīng)該是隨機(jī)生成。屬性將會(huì)完全改變。. √
1 魔法 小盾 + 1 釘頭棒 + 2 骷髏 -> 刺盾 ×
4 生命 藥劑 + 1 紅寶石 + 1 魔法 劍 -> 吸血的劍 √
1 鉆石 + 1 短劍 + 1 長杖 + 1 腰帶 -> 野蠻的 長棍 √
1 窒息 藥劑 + 1 生命 藥劑 -> 解毒 藥劑 √
2 箭袋 -> 矢袋 √
2 矢袋 -> 箭袋 √
.....................................................................
寶石的合成公式,沒有變化. 3 碎裂的 紅寶石 -> 有瑕的 紅寶石 √
3 有瑕的 紅寶石 -> 普通的 紅寶石 √
3 普通的 紅寶石 -> 無暇的 紅寶石 √
3 無暇的 紅寶石 -> 完美的 紅寶石 √
其他寶石的合成方法同上
.....................................................................
10符文以前符文的合成公式,沒有變化. 3 符文01 -> 符文02
3 符文02 -> 符文03
3 符文03 -> 符文04
3 符文04 -> 符文05
3 符文05 -> 符文06
3 符文06 -> 符文07
3 符文07 -> 符文08
3 符文08 -> 符文09
3 符文09 -> 符文10
.....................................................................
09魔法的經(jīng)典合成公式,3PG仍有效,3CG被取消. 3 完美的 寶石 + 1 魔法 物品 -> 魔法 物品 √
..................................................................... 09黃金的相關(guān)合成公式,未變. 6 完美的 骷髏 + 1 黃金 物品 -> 低等級(jí) 黃金 物品
1 完美的 骷髏 + 1 黃金 物品 + 喬丹之石-> 高等級(jí) 金 物品
3 完美的 骷髏 + 1 黃金 物品 + 喬丹之石-> 給黃金 物品打1個(gè)孔
.....................................................................
09的所有橙色物品合成公式仍然有效,未有新增公式. ......................................................................
1.10新增的11符文以上符文的合成公式. 3 符文10 + 1 碎裂的 黃寶石 -> 符文11
3 符文11 + 1 碎裂的 紫寶石 -> 符文12
3 符文12 + 1 碎裂的 藍(lán)寶石 -> 符文13
3 符文13 + 1 碎裂的 紅寶石 -> 符文14
3 符文14 + 1 碎裂的 綠寶石 -> 符文15
3 符文15 + 1 碎裂的 鉆石 -> 符文16
3 符文16 + 1 有瑕的 黃寶石 -> 符文17
3 符文17 + 1 有瑕的 紫寶石 -> 符文18
3 符文18 + 1 有瑕的 藍(lán)寶石 -> 符文19
3 符文19 + 1 有瑕的 紅寶石 -> 符文20
3 符文20 + 1 有瑕的 綠寶石 -> 符文21
2 符文21 + 1 有瑕的 鉆石 -> 符文22
2 符文22 + 1 普通的 黃寶石 -> 符文23
2 符文23 + 1 普通的 紫寶石 -> 符文24
2 符文24 + 1 普通的 藍(lán)寶石 -> 符文25
2 符文25 + 1 普通的 紅寶石 -> 符文26 2 符文26 + 1 普通的 綠寶石 -> 符文27
2 符文27 + 1 普通的 鉆石 -> 符文28
2 符文28 + 1 無暇的 黃寶石 -> 符文29
2 符文29 + 1 無暇的 紫寶石 -> 符文30
2 符文30 + 1 無暇的 藍(lán)寶石 -> 符文31
2 符文31 + 1 無暇的 紅寶石 -> 符文32
2 符文32 + 1 無暇的 綠寶石 -> 符文33
...................................................................... 1.10新增的打孔公式,強(qiáng).
符文07 + 符文10 + 1 完美的 黃寶石 + 普通 盔甲 -> 有孔的 盔甲
符文08 + 符文11 + 1 完美的 紫寶石 + 普通 武器 -> 有孔的 武器
符文08 + 符文10 + 1 完美的 藍(lán)寶石 + 普通 頭盔 -> 有孔的 頭盔
符文07 + 符文11 + 1 完美的 紅寶石 + 普通 盾牌 -> 有孔的 盾牌
..................................................................... 1.10新增物品升級(jí)公式,適用于Uniq/黃金的Wepon/盔甲,重要.
符文02 + 1 碎裂的 寶石 + 低級(jí) 武器 -> 普通 武器
符文01 + 1 碎裂的 寶石 + 低級(jí) 盔甲 -> 普通 盔甲
符文08 + 符文12 + 完美的 綠寶石 + 基本級(jí) 暗金 武器 -> 擴(kuò)展級(jí) 暗金 武器
符文07 + 符文13 + 完美的 鉆石 + 基本級(jí) 暗金 盔甲 -> 擴(kuò)展級(jí) 暗金 盔甲
*符文17 + 符文21 + 完美的 綠寶石 + 擴(kuò)展級(jí) 暗金 武器 -> 精英級(jí) 暗金 武器
*符文18 + 符文20 + 完美的 鉆石 + 擴(kuò)展級(jí) 暗金 盔甲 -> 精英級(jí) 暗金 盔甲
以上2個(gè)公式之據(jù)說只在ladder或單機(jī)游戲有效，有待驗(yàn)證
符文09 + 符文11 + 完美的 藍(lán)寶石 + 基本級(jí) 黃金 武器 -> 擴(kuò)展級(jí) 黃金 武器
符文08 + 符文10 + 完美的 紫寶石 + 基本級(jí) 黃金 盔甲 -> 擴(kuò)展級(jí) 黃金 盔甲
符文19 + 符文22 + 完美的 藍(lán)寶石 + 擴(kuò)展級(jí) 黃金 武器 -> 精英級(jí) 黃金 武器
符文18 + 符文21 + 完美的 紫寶石 + 擴(kuò)展級(jí) 黃金 盔甲 -> 精英級(jí) 黃金 盔甲
..................................................................... 1.10新增的修理公式,適用于符文之語等修理費(fèi)昂貴的物品.但對無形的裝備無效.
符文09 + 武器 -> 完全修好 √
符文08 + 盔甲 -> 完全修好 √
..................................................................... 1.10新增的除孔公式,鑲上的東西將會(huì)消失.
符文15 + 回城卷軸 + 任何 鑲嵌過的 物品 -> 未鑲嵌寶石的物品 (寶石被毀壞消失) √
.....................................................................
1.10新增的其他公式,官方尚未作任何說明,估計(jì)是給Mod的設(shè)計(jì)者們準(zhǔn)備的. 符文08 + 珠寶 + 超強(qiáng)的 盔甲 -> 特定屬性的 盔甲 ?符文08 + 珠寶 + 超強(qiáng)的 武器 -> 特定屬性的 武器 ?
符文08 + 珠寶 + 魔法 戒指 -> 特定屬性的 戒指 ?
符文08 + 珠寶 + 魔法 項(xiàng)鏈 -> 特定屬性的 項(xiàng)鏈 ?
符文01 + gcv(這個(gè)應(yīng)該是碎裂的紫寶石) + 特定屬性的 武器 -> +30-50 ?這個(gè)是符文的號(hào)碼名稱對應(yīng)
1# El 艾爾
2# Eld 艾德
3# Tir 特爾
4# Nef 那夫
5# Eth 愛斯
6# Ith 伊司
7# Tal 塔爾
8# Ral 拉爾
9# Ort 歐特
10# Thul 書爾
11# Amn 安姆
12# Sol 索爾
13# Shael 夏
14# Dol 多爾
15# Hel 海爾
16# Io 破
17# Lum 盧姆
18# Ko 科
19# Fal 法爾
20# Lem 藍(lán)姆
21# Pul 普爾
22# Um 烏姆
23# Mal 馬爾
24# Ist 伊司特
25# Gul 古爾
26# Vex 伐克斯
27# Ohm 奧姆
28# Lo 羅
29# Sur 瑟
30# Ber 貝
31# Jah 喬
32# Cham 查姆
33# Zod 薩德
以上為全符文表,文中符文03,07,等為符文編號(hào)-3#,7#
.....................................................................下面是一些符文組合的裝備表: 注:(3+1)等為符文組合號(hào),一定要按順序組合!Steel 鋼鐵（3 + 1）
2孔劍/斧/釘頭錘
包括所有類型的2孔劍和斧子，而釘頭錘的具體類型包括釘頭錘、凸緣釘頭錘、強(qiáng)化釘頭錘、流星錘、鋸齒流星錘、惡魔流星錘、鏈枷、鐵皮鞭、天罰之錘。其他例如木棒、巨戰(zhàn)鐵錘等不在這里要求的釘頭錘之列，不能做此符文之語。注意匕首不屬于劍的類型。
Nadir 天底（4 + 3）
2孔頭盔
頭盔類型包括所有頭盔、角色專用頭盔（野蠻人頭盔、德魯依毛皮）和頭環(huán)等戴在頭上的裝備。
Malice 怨恨（6 + 1 + 5）
3孔近戰(zhàn)武器
所有3孔近戰(zhàn)武器均可做此符文之語。弓和十字弓（弩）不是近戰(zhàn)武器，女巫專用法珠也不算近戰(zhàn)武器。
Stealth 潛行（7 + 5）
2孔盔甲
所有2孔盔甲均可。
2. 鵝島312城市小麥感受
這款酒的釀造靈感來自于美國芝加哥這個(gè)人口稠密的城市，312 這個(gè)號(hào)碼來自芝加哥的電話區(qū)號(hào)，在酒標(biāo)上的背景就是芝加哥，鵝島酒廠同時(shí)也是這個(gè)城市的代表，這款美式小麥也是可以充分的代表著東部正在逐漸的崛起的精釀水平，而小麥啤酒則是近些年美式精釀重拾的展現(xiàn)自身實(shí)力的基礎(chǔ)啤酒風(fēng)格。
3. 312鵝島啤酒簡介
是鵝島品牌，是美國著名的精釀啤酒，1988年成立于芝加哥，啤酒花種植于愛達(dá)荷州北部，北緯49度與世隔絕的一個(gè)小村莊里，在世界啤酒錦標(biāo)賽、世界啤酒冠軍杯等享譽(yù)盛名的活動(dòng)上摘得桂冠。 這款 鵝島 312城市小麥混濁而朦朧的酒體，顯而易見它是沒有經(jīng)過過濾的。接下來沖擊你的是來自己Cascade酒花的辛辣味，來自大麥與烘焙小麥結(jié)合所產(chǎn)生的如奶油般順滑的口感。
4. 鵝島蘇菲艾爾啤酒765ml
1986《賈德的20堂課》（又名《賈德談人生》）（The Diagnosis and Other Stories）
˙1987《沒有肚臍的小孩》（The Children from Sukhavati）
˙1988《青蛙城堡》（The Frog Castle）
˙1990《紙牌的秘密》（The Solitaire Castle）
˙1991《蘇菲的世界》（Sophie’s World）
˙1992《伊麗莎白的秘密》（The Christmas Mystery）
˙1993《西西莉亞的世界》（Through a Glass, Darkly）
˙1996《我從外星來》（又名《喂，有人在嗎？》）（Hello? Is Anybody There?）
˙1996《主教的情人》（Vita Brevis）
˙1999《瑪雅》（Maya）
˙2001《馬戲團(tuán)的女兒》（The Ringmaster’s Daughter）
˙2003《橘子少女》（The Orange Maid）
紙牌的秘密 (The Solitaire Mystery) (1990)ISBN 042515999X
【內(nèi)容提要】 《紙牌的秘密》是小男孩漢斯·湯瑪士的解謎之旅。故事敘述漢斯與父親從挪威出發(fā)，展開一段穿越歐洲大陸的旅程，前往希臘找尋離家多年、要去追尋自我的母親。途中，漢斯得到一本神秘的小圓面包書，說的是一名水手遭遇海難流落到奇異之島后，他每天把玩的一副紙牌幻化成鮮活的人物的故事。而漢斯必須解開兩百年前的沉船之謎，才能知道母親失蹤之謎。全書分成五十二章，結(jié)構(gòu)有如一副紙牌，每一章由一張紙牌代表，虛實(shí)交錯(cuò)，紙牌中的丑角更扮演關(guān)鍵角色。故事中另有故事，融童話與家庭史于一爐。直到故事結(jié)尾，整副重新洗過的牌才完整地?cái)傇谧x者眼前。
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蘇菲的世界 (Sophie's World)(1991)ISBN 0425152251
【內(nèi)容提要】14歲的少女蘇菲某天放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)了神秘的一封信。----你是誰？----世界從哪里來？就這樣，在一位神秘導(dǎo)師的指導(dǎo)引下，蘇菲開始思索從古希臘到康德，從祁克果到佛洛伊德等各位大師所思考的根本問題。與此同時(shí)，蘇菲不斷接到了些極不尋常的來信，世界像謎團(tuán)一般在她眼底展開。蘇菲運(yùn)用少女天生的悟性與后天知識(shí)，企圖解開這些謎團(tuán)，然而事實(shí)真相遠(yuǎn)比她所想的更怪異、更離奇……
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西西莉亞的世界 (Through a Glass， Darkly) (1993)ISBN 0753806738
【內(nèi)容提要】書中的主人翁西西莉亞病得非常嚴(yán)重，就連一年一度的圣誕佳節(jié)，也只能躺在床上度過，也許她沒有多久可活了。在圣誕節(jié)時(shí)，從天堂來的天使艾瑞兒出現(xiàn)在西西莉亞的身邊。整個(gè)故事分為兩個(gè)重點(diǎn)相互交替發(fā)生：西西莉亞與天使的對話以及西西莉亞的日記內(nèi)容。
對天使而言，他們沒有任何知覺、思想等，甚至于可說他們并無“生命跡象”，所以天使們不曾有機(jī)會(huì)體驗(yàn)“生命”這回事，縱使他們再怎么討論。天使艾瑞兒很想知道成為一副血肉之軀是什么感覺，想嘗嘗食物的滋味以及血液奔竄全身的感覺。經(jīng)過幾次的對話后，他們協(xié)定：西西莉亞向天使形容當(dāng)人類的感覺；而天使艾瑞兒則告訴西西莉亞天堂里的秘密。
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喂，有人在嗎 (Hello? Is Anybody There?) (1996)ISBN 0374329486
【內(nèi)容提要】 一艘太空船穿越廣袤的銀河，向著一顆藍(lán)藍(lán)綠綠的星球一地球前進(jìn)。來自艾爾喬星的男孩米加打開艙門，對著夜空大喊：“喂，有人在嗎？”
這個(gè)故事是長大后的小男孩喬金寫的一封信，也是他對自己和外星人米加的一段奇遇的深情回憶。
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圣誕的故事 (The Christmas Story) (1998)ISBN：7800404153
【內(nèi)容提要】圣誕節(jié)到了，男孩喬基姆跟著爸爸進(jìn)城買降臨歷。喬基姆得到一份非賣品——賣玫瑰花的怪人老約翰留下的神奇降臨歷。
降臨歷上有24道門。第二天——12月1日，喬基姆一早醒來，就急切地打開了降臨歷的第一扇門。他凝視著那上面的一幅玩具店的圖畫。在那些玩具和人物當(dāng)中，有一頭小羊和一個(gè)小女孩。有一張紙頭落下來，紙的兩面都寫著字，喬基姆開始讀上面的內(nèi)容……
小女孩伊麗莎白跟著媽媽到商店去買圣誕禮物，突然，一只小羊從玩具堆里沖出來。它活了過來，并跑到街上去。伊麗莎白追趕小羊，跟著它到了城外，踏上了覆滿白雪的小徑……
喬基姆每天都打開降臨歷的一扇門，每天都有一張紙掉出來，他每天都能讀到一個(gè)新故事——與前一天連續(xù)的故事。
……一位名叫伊芙瑞兒的天使來到伊麗莎白的身邊，她們一起追趕小羊，小羊的身邊又多了一只大羊。后來，又來了牧羊人約書亞……每天，都有新的伙伴加入他們的隊(duì)伍。他們往伯利恒行進(jìn)。最后這支隊(duì)伍，除了伊麗莎白外，還有七只羊，四個(gè)牧羊人，五個(gè)天使，三位東方國王，一位羅馬皇帝，一位敘利亞總督。他們一起來到伯利恒的馬廄，迎接基督耶穌的誕生。
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虛偽的生命(That Same Flower) (1998)ISBN 7800404072
【內(nèi)容提要】 在奧古斯丟—這位生活于基督教傳播300多年以后的“圣者”眼里，這個(gè)世界實(shí)在是充滿著靈與肉的尖銳對立和沖突。而他痛苦的緣起，正是因?yàn)榻邮芰嘶浇?，這個(gè)宗教告訴他：“拯救靈魂”與“享受感官生活”是水火不容的，于是他拋棄了與其同床12載并生有一子的情人弗洛莉亞·愛米莉亞，斬?cái)嗲榫壎萑肟臻T。
由此，引發(fā)了這個(gè)史料上并未留下姓名的女人充滿激情與憤怒的千古“閨怨”，這“閨怨”結(jié)晶為這本《虛偽的生命》——棄婦致主教大人書。
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橙色女孩(The Orange Girl)(2004)ISBN 0297849042
【內(nèi)容提要】 主人公喬治在14歲的某一天，意外地得到了已去世多年的父親寫給他的一封信。信中，父親向喬治吐露了一個(gè)秘密，一個(gè)令人感動(dòng)的愛情故事——70年代末一個(gè)深秋的下午，在電車站，父親撞翻了一個(gè)身著橙色衣服的女孩懷抱的滿筐橙子。之后他們在一間咖啡館里再次邂逅，女孩仍然穿著那件橙色衣服，懷里依舊抱著一大袋橙子。正當(dāng)父親為他倆再次的偶遇感到詫異時(shí)，女孩眼里竟?jié)M含淚水地轉(zhuǎn)身而去。父親木然地佇立在街頭，任由她消失在茫茫的人海中……
瑪雅（Maya）
【內(nèi)容提要】《瑪雅》講述了一個(gè)生與死的故事。主人公法蘭克是一位生物學(xué)家，女兒的意外死亡導(dǎo)致了她和妻子薇拉的婚姻危機(jī)。法蘭克帶著滿心傷痛來到太平洋斐濟(jì)群島中的塔弗尼島，這個(gè)國際日期變更線所在地，而太平洋探險(xiǎn)隊(duì)的最后一站也是斐濟(jì)群島中的塔弗尼島。時(shí)間是一九九八年十一月間，西班牙國家電視臺(tái)派了安娜與荷西，來這里拍攝有關(guān)迎接千禧年的背景報(bào)道。
法蘭克邂逅了一對神秘的西班牙戀人，安娜與荷西。這對愛侶之間的神秘對話引起了法蘭克的好奇，那些對話好似箴言，聽來直擊心靈卻又難以理解；更奇異的是，安娜有一種驚人的美，每個(gè)看見她的人都覺似曾相識(shí)，可是都想不起在哪里見過她。在旅店中，法蘭克更與一只壁虎對峙、交鋒，展開生物演化與宇宙起源等問題的辯論……
有什么是永恒的？人們應(yīng)該怎樣去承受親人死亡所留下的悲傷？生命與愛情如何才能永恒？安娜的絕世之美隨著她生命的終結(jié)而消亡，但更伴隨著生命的代代相傳而延續(xù)。所以安娜是不死的，美是不死的。法蘭克也領(lǐng)悟到他與妻子無法承受的是彼此的悲傷，克服悲傷就意味著愛的新生。法蘭克將自己的所見所聞所思一一寫給分居的妻子薇拉，最終得以與妻子復(fù)合，而安娜撲朔迷離的生死懸案也終于有了圓滿的結(jié)局。
5. 鵝島312啤酒介紹
你好，很榮幸能回答你的問題，對于你的問題，我農(nóng)村老家就有很多開廠的，而且做的有聲有色的，所以你的問題是肯定的，可以在農(nóng)村開廠。我分享一下身邊的農(nóng)村開廠故事吧！我們老家這邊有兩種小工廠比較適合剛開始回老家發(fā)現(xiàn)的，希望大家能夠借鑒……
一、家庭式服裝加工廠。我想大家對于這種小工廠并不陌生，但是具體怎么運(yùn)作的不太了解，我給你一一道來吧！首先是購買制作服裝的設(shè)備、找好服裝車工。其次是找好服裝源頭廠家，找那些需要代工的廠家。談好具體操作事項(xiàng)，代工價(jià)格。最后是制作，需要從廠家拿原材料或者半成品到老家，制作完成后送回。
二、沙發(fā)加工廠。很多人會(huì)說，沙發(fā)那么大一套，加工很難吧！錯(cuò)，其實(shí)很簡單的，我給你解釋一下你就覺得簡單了。具體的操作和上面差不多，和廠家談好后，自己把沙發(fā)的套子做好，然后經(jīng)過后加工，做成完整的一套沙發(fā)。包裝打包，根據(jù)廠家提供的地址發(fā)貨即可。
三、環(huán)保購物袋廠。具體操作和上面兩個(gè)差不多，在這里就不一一贅述了。
為什么我說現(xiàn)在老家辦廠可以呢？因?yàn)殡S著時(shí)代的發(fā)展，各種配套設(shè)施相對來說比較完善。網(wǎng)絡(luò)通了，物流通了，信息通了，還有就是工人很多回到了農(nóng)村，輔導(dǎo)孩子，如果能在白天找到工作，能有一份收入補(bǔ)貼家用，還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
所以，如果能找到銷路或者能和廠家談好合作事項(xiàng)，在老家辦廠是可以的。希望我的回答能對你以及大家有所幫助，感謝閱讀，點(diǎn)贊關(guān)注！
6. 鵝島312啤酒多少度
一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的熱量如下： 所需熱量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ 平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。普遍來講，一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09兆焦耳熱量；一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82兆焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046MJ。 每日所需熱量和體重有關(guān)。若要較準(zhǔn)確計(jì)算自己的基本熱量，可以采用以下的公式： 基本熱量計(jì)算法(精確法) 年齡 國際單位 英制 男性 11-17歲 體重(公斤) × 105 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 11 = 基本熱量（千卡） 18-30歲 體重(公斤) × 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 7 + 680 = 基本熱量（千卡） 31-60歲 體重(公斤) × 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 5 + 830 = 基本熱量（千卡） 60歲以上 體重(公斤) × 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 6 + 490 = 基本熱量（千卡） 女性 11-17歲 體重(公斤) × 84 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 9 = 基本熱量（千卡） 18-30歲 體重(公斤) × 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 6.5 + 450 = 基本熱量（千卡） 31-60歲 體重(公斤) × 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 4 + 830 = 基本熱量（千卡） 60歲以上 體重(公斤) × 44 + 2050 = 基本熱量（千焦耳） 體重(磅) × 5 + 600 = 基本熱量（千卡） 利用上列公式算出每天攝取熱量，再從下表計(jì)規(guī)劃每餐的份量，就可以有效控制體重。 要注意以上公式計(jì)算的是每人的基本所需熱量, 指維持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的熱量。一般行動(dòng)、工作或運(yùn)動(dòng)所消耗之熱量并不計(jì)算在內(nèi)。 [編輯本段]日常食物所含熱量 以下為每種日常食物所含有的熱量： 主飯 咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781-800卡 什錦比薩100克 210-300卡 陽春面 392卡 牛肉面 540卡 什錦炒面 860卡 意大利面1份470克約500- 700卡 榨菜肉絲面 一碗 400卡 炸醬面 一碗 385卡 焗海鮮 357大卡 火腿飯 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡 熱狗堡 263大卡 什錦蛋包 227大卡 海鮮湯 192大卡 排骨飯面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉絲面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 主食 白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個(gè)） 280卡 煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小籠包（小的5個(gè)） 200卡 肉包子（1個(gè)） 250卡 水餃（10個(gè)） 420卡 菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡 豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡 豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280卡 *燒包 一個(gè) 160卡 小水煎包2個(gè) 約220大卡 韭菜盒子 1個(gè) 260大卡 春卷100克 463卡 燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡 花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡 燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡 烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡 艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡 涼粉100克 37卡 粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉湯 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 廣東粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 魚肉飯團(tuán)1個(gè) 205卡 涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡 豆腐絲100克 201卡 薰干100克 153卡 醬豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麥100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(紅心)90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 綠豆凸 一個(gè) 320卡 紅豆餡 100克 274卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶湯100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑輪 一串 90卡 豬血糕 一串 130kcal 魚板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal 龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡 肉類 雞蛋1個(gè)（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡?！ ▲喌埃ù?，65克） 114卡 ?。?大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克 咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7 鵪鶉蛋（10克） 16卡 火雞蛋（80克）135卡 松花蛋(雞)83克 178卡 松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個(gè) 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切雞1塊(100克) 200卡 燒鴨3兩(120克) 1份 356卡 煎˙豬肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香腸 100克 508卡 蠟?zāi)c2條˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質(zhì) 羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白質(zhì) 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 豬血 100克 55卡 豬口條： 100克 233卡 豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質(zhì) 豬蹄(熟) 43克 260卡 豬肉(肥)100克 816卡 豬肉(血脖)90克 576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克 349卡 豬肉(硬五花)79克 339卡 豬肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 雞珍：100克 118卡 19.2g 扒雞66克 215卡 烤雞73克240卡 雞肝 100克 121卡 16.7g 雞心100克 172卡 沙雞41克 147卡 雞腿69克 181卡 雞血100克 49卡 雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g 雞翅膀一只（200g） 422大卡 雞心：172卡 15.9 g 鱈魚 100克 88卡 石斑魚 57克 320卡 蛋白質(zhì)19.5g 對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質(zhì) 水果 每100克水果所含的熱量 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一個(gè) 48大卡 無花果二個(gè) 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄欖80克 49卡 紅富士蘋果85克 45卡 橘子 42卡 蘋果 44卡 1個(gè)個(gè)(中) 約55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120 獼猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克 荔枝 57卡 8粒 (中)約 85 香蕉 84卡 橙1個(gè) (中) 50 芒果1個(gè) (中) 100 新鮮菠蘿1片 (120克) 50 零食（減肥大敵=零食的熱量 ） 紅糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡 烤玉米條（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 綠色大罐 1072卡 品客薯片 銀色大罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡 品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公 (未完待續(xù) 銅鑼燒（一個(gè)50g） 約140大卡 麻薯（一個(gè)50g） 約120大卡 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡 巧克力約2個(gè)30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡 冷飲及冰淇淋: 各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小號(hào)：230卡 7克脂肪 中號(hào)： 350卡 10克脂肪 大號(hào)：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號(hào)： 360卡 11克脂肪 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 冰點(diǎn)(冷飲) 60 冰珍珠奶茶(冷飲) 160 水果果凍(冷飲) 260 微量 2個(gè)260克 統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個(gè)200克 高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個(gè)200克 統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克 養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克 統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. 香豆奶(冷飲) 150 250cc 草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc 藘筍汁(冷飲) 90 250克 莎莎亞(冷飲) 200 320克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc 冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達(dá)葡萄汽水(冷飲) 190 355cc 香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc 奧利多(冷飲) 90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克 古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml 冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml 水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 一杯 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克 冰淇淋餅乾(冰點(diǎn)) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個(gè) 果汁冰棒(冰點(diǎn)) 240 三支 鉆石冰(冰點(diǎn)) 220 一個(gè) 芋頭麻淇冰(冰點(diǎn)) 170 80克/個(gè) 冰淇淋(冰點(diǎn)) 200 100克 甜筒(冰點(diǎn)) 290 一個(gè) 圣代冰淇淋(冰點(diǎn)) 250 一個(gè) 芋頭牛奶冰棒(冰點(diǎn)) 200 一個(gè) 巧克力雪糕(冰點(diǎn)) 280 一個(gè) 百吉布丁雪糕(冰點(diǎn)) 200 一個(gè) 香草冰淇淋(冰點(diǎn)) 180 75克 芋頭蕃薯冰(冰點(diǎn)) 140 85克 情人果脆冰棒(冰點(diǎn)) 120 90克 西瓜棒(冰點(diǎn)) 140 一支 牛奶花生(冷飲) 600 340克 紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 珍珠圓(冷飲) 240 260克 花生仁湯(熱品) 560-580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯 燒仙草 (熱品) 230 一杯 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml 芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗 開胃酒(酒類) 65 一杯 紅粉佳人(酒類) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒類） 575 300ml 保力達(dá)-B(酒類) 705 一瓶 臺(tái)灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc 臺(tái)灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L 重量級(jí) 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量級(jí) 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆類冰棒 160-190 牛奶+淀粉類冰棒 160-190 輕量級(jí) 果汁+水果粒 90-140 煉乳冰棒 90-120 西式中式面包、甜點(diǎn)的熱量 蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 卡 6克脂肪 胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1個(gè) 4 (未完待續(xù)) (續(xù)上) 20大卡 紅豆面包 280卡 面包(黃油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麥胚)100克 246卡 面包(多維)100克 318卡 肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡 蘋果面包 一包 96公克 280卡 傳統(tǒng)蛋塔 一個(gè) 95公克 255卡 蘋果派 一個(gè) 270卡 熱狗 240-300卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1塊） 224卡 水果蛋糕（1塊） 297卡 桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G 雞腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g 京式黃酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡 鳳尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福來酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黃酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕點(diǎn)100克 426卡 開口笑100克 512卡 硬皮糕點(diǎn)100克 470卡 鵝油卷100克 461卡 混糖糕點(diǎn)100克 453卡 麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡 綠豆糕100克 350卡 開花豆100克 446卡 老婆餅 一個(gè) 60公克 250卡 京八件100克 435卡 狀元餅100克435卡 麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 月餅(棗泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g 月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 月餅(五仁)100克 416卡 月餅(奶油果餡)100克 441卡 月餅(奶油松仁)100克 438卡 月餅(百壽宴點(diǎn))100克 426卡 月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 焦圈100 544卡 松餅（1片） 206卡 年糕100克 154卡 江米條 ：100克 439卡 11.7g脂肪 驢打滾100克 194卡 碗糕100克332卡 豌豆黃100克 134卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡 桂花藕粉100克 344卡 茯苓夾餅100克 332卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 栗羊羹100克 300卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 島沙拉醬（1匙） 60卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 芝麻醬100克 586-620卡 番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間 辣油豆瓣醬 100克 180卡 黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡 辣醬(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡 蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2顆） 27卡 黃油 100克 639-982之間（98%脂肪） 豬油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄欖油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 水果醬 100克 400-880卡 含糖30%-60% 飲料的熱量 麥乳精：429/100 啤酒 1罐 150卡 可樂 1罐 145卡 蕃茄汁 1罐 45卡 蘋果汁 1杯 120卡 葡萄原汁 1杯 395卡 檸檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠蘿原汁 1杯 140卡 汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95 紹興酒 100毫升91.6 陳年紹酒 100毫升102.8 高梁酒 100毫升324.8 MC 漢堡 漢堡Hamburger： 260卡 9克脂肪 吉士漢堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪 巨型MC漢堡Big Mac：560卡 31克脂肪 魚柳漢堡：560 28克脂肪 麥香魚fellet 343卡 13克脂肪 火腿蛋堡：314卡 麥香雞： 519卡 29克脂肪 雞塊： Chicken McNuggets Mc Nuggets 4個(gè) 190卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6個(gè) 290卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9個(gè) 430卡 26克脂肪 薯?xiàng)l(小) 263卡 薯?xiàng)l(中) 479卡 薯?xiàng)l(大) 605卡 蘋果派 260卡 13克脂肪 4種冰旋風(fēng) Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松餅：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪 玉米濃湯：85/127 熱巧克力： 138卡 黃油玉米一根：190卡 3克脂肪 KFC 肯德基 肯德基 雞腿堡 441卡 辣味雞香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 雞塊(6塊) ： 286卡 香辣雞翅膀6個(gè)Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 雞胸 450卡 27克脂肪 蘋果派: 260卡 薯?xiàng)l( 小) 205卡 薯?xiàng)l(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 橘子汁：80卡 雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥雞肉卷1個(gè)： 600卡 34克脂肪 咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校雞塊3個(gè)Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 + 薯?xiàng)l(中) + 可樂(中) 玉米湯 ：114卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 PIZZA HUT畢勝客 畢勝客鐵板比薩 超級(jí)至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 香葷只尊meat's love：100克 271卡 16克脂肪 田院風(fēng)光veggie's love：100克 208卡 9克脂肪 乳酪大會(huì)cheese's love：100克 264卡 13克脂肪 香辣精選：100克 264卡 13克脂肪 低卡區(qū) 紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個(gè) 135g 約25卡 海帶（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 蘆筍 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡蘿卜 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點(diǎn)放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡 黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經(jīng)常做蔬菜湯的時(shí)候放進(jìn)去，很多瘦身湯中都有洋蔥） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個(gè) 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個(gè)，還有味道） 生菜 100g 40卡 （經(jīng)常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5兩)不超過40卡路里 很適合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆?！ ∥医ㄗh大家做蔬菜湯的時(shí)候先把蔬菜用熱水燙一下，這樣子煮的時(shí)間很短，營養(yǎng)也不會(huì)流失）。 而且鹽可以在吃的時(shí)候再放。 蔬菜湯和炒的蔬菜不能比。炒的不但營養(yǎng)流失了大部分，熱量也增加了，甚至是成倍?！ 】?、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是： 1卡=1卡路里=4.186焦耳； 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦?！ 】防?(簡稱“卡”，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳. 具體的你的分量都沒標(biāo)明，不好算，自己看看吧?。?！減肥要搭配運(yùn)動(dòng)和飲食，堅(jiān)持就是勝利，祝你減肥成功！
7. 鵝島312啤酒價(jià)格
一份蒸肉湯的熱量取決于用什么樣的肉，純瘦肉還是五花肉，或者其他什么肉，我這里有一份肉類熱量表，可以自己根據(jù)用量換算一下
★純瘦肉：每100克：熱量(大卡)143 脂肪(克)6.2蛋白質(zhì)(克)20.3 ★肥瘦相間：每100克：熱量(大卡)395
食品名稱
熱量(大卡)/可食部分(克)
食品名稱
熱量(大卡)/可食部分(克)
豬肉(肥)
816/100
牛舌
196/100
羊肉干(綿羊)
588/100
雞翅
194/69
臘腸
584/100
豬大腸
191/100
豬肉(血脖)
576/90
豬耳
190/100
豬肉(肋條肉)
568/96
豬肉(腿)
190/100
牛肉干
550/100
瓦罐雞湯(肉)
190/100
醬汁肉
549/96
鹵豬雜
186/100
鴨皮
538/100
臘肉
181/100
香腸
508/100
雞腿
181/69
母麻鴨
461/75
羊蹄筋(生)
177/100
牛肉松
445/100
雞心
172/100
雞肉松
440/100
煨牛肉(罐頭)
166/100
北京烤鴨
436/80
醬驢肉
160/100
廣東香腸
433/100
豬蹄筋
156/100
北京填鴨
424/75
豬肉(里脊)
155/100
瓦罐雞湯(湯)
408/100
牛蹄筋
151/100
豬肉松
396/100
鴨掌
150/59
豬肉(肥,瘦)
395/100
牛蹄筋(熟)
147/100
肉雞
389/74
沙雞
147/41
咸肉
385/100
鴨翅
146/67
公麻鴨
360/63
鴨心
143/100
豬肉(軟五花)
349/85
火雞肝
143/100
豬肉(硬五花)
339/79
豬肉(瘦)
143/100
豬肉(前蹄膀)
338/67
羊腦
142/100
宮爆肉丁(罐頭)
336/100
牛肝
139/100
豬肉(后臀尖)
331/97
烏鴉肉
136/100
茶腸
329/100
羊肝
134/100
豬肉(后蹄膀)
320/73
雞胸脯肉
133/100
金華火腿
318/100
豬腦
131/100
豬肘棒(熟)
314/72
豬肝
129/99
鹽水鴨(熟)
312/81
鵝肝
129/100
蒜腸
297/100
喜鵲肉
128/100
小泥腸
295/100
鴨肝
128/100
羊肉(凍,山羊)
293/100
土雞
124/58
豬肉香腸罐頭
290/100
馬肉
122/100
燒鵝
289/73
雞肝(肉雞)
121/100
羊肉(凍,綿羊)
285/100
雞肝
121/100
風(fēng)干腸
283/100
豬心
119/97
小紅腸
280/100
羊肉(瘦)
118/90
叉燒肉
279/100
雞胗
118/100
肯德基炸雞
279/70
方腿
117/100
蛋清腸
278/100
狗肉
116/80
豬排骨
278/72
驢肉(瘦)
116/100
大肉腸
272/100
羊心
113/100
醬羊肉
272/100
羊肉(前腿)
111/71
大臘腸
267/100
烏骨雞
111/48
醬鴨
266/80
鵪鶉
110/58
豬蹄
266/60
豬肚
110/96
豬大排
264/68
羊肉(胸脯)
109/81
午餐腸
261/100
羊肉(頸)
109/74
紅果腸
260/100
牛肉(瘦)
106/100
豬蹄(熟)
260/43
火雞胸脯肉
103/100
母雞(一年內(nèi)雞)
256/66
羊肉(后腿)
102/77
雞爪
254/60
兔肉
102/100
驢肉(熟)
251/100
牛肉(前腱)
100/95
醬鴨(罐頭)
248/93
鵝肫
100/100
豬肘棒
248/67
牛肉(后腿)
98/100
臘羊肉
246/100
豬腰子
96/93
醬牛肉
246/100
牛肉(前腿)
95/100
鵝
245/63
牛肺
94/100
鴨舌
245/61
羊肉(脊背)
94/100
烤雞
240/73
牛肉(后腱)
93/94
鴨
240/68
鴨肫
92/93
羊肉串(電烤)
234/100
火雞肫
91/100
豬口條
233/94
火雞腿
90/100
午餐肉
229/100
羊腎
90/100
小肚
225/100
鴨胸脯肉
90/100
羊舌
225/100
羊肚
87/100
羊肉串(炸)
217/100
野兔肉
84/100
羊肉(熟)
215/100
豬肺
84/97
扒雞
215/66
牛肚
72/100
火腿腸
212/100
羊大腸
70/100
鹵煮雞
212/70
豬小腸
65/100
豬肝(鹵煮)
203/100
鴨血(白鴨)
58/100
鴿
201/42
羊血
57/100
豬肉(清蒸)
198/100
豬血
55/100
羊肉(肥,瘦)
198/90
雞血
49
8. 鵝島淡色艾爾啤酒
小麥杯。最常見的杯子，也是最好用的杯子了，細(xì)腰大頭，并且杯底一般都有蝕刻痕跡，方便啤酒源源不斷提供泡沫，但是大口設(shè)計(jì)不太方便香氣聚攏
鵝島作為國內(nèi)接觸最多的美國精釀啤酒品牌之一，擁有超高的性價(jià)比，而且主打的就是精釀入門，而要說鵝島ipa啤酒怎么樣？這款印度淡色艾爾啤酒，對于沒有喝過ipa的朋友來說，絕對很值得體驗(yàn)，苦味很給力，并帶有濃郁的柑橘和麥香味，但對于老饕來說豐富度和層次感不足。
